分级列表和介绍

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• 第1集：内容简介.mpg

• 第2集：本节导视.mpg

• 第3集：热身1.mpg

• 第4集：热身2.mpg

• 第5集：热身3.mpg

• 第6集：本节导视.mpg

• 第7集：基训1：双手扶把.mpg

• 第8集：基训2：蹲.mpg

• 第9集：基训3：擦地.mpg

• 第10集：基训4：小踢腿.mpg

• 第11集：基训5：划圈.mpg

• 第12集：基训6：单腿蹲.mpg

• 第13集：基训7：压腿.mpg

• 第14集：基训8：控制.mpg

• 第15集：基训9：大踢腿.mpg

• 第16集：基训10：重心移动.mpg

• 第17集：基训11：控制组合.mpg

• 第18集：基训12：擦地组合.mpg

• 第19集：基训13：小跳.mpg

• 第20集：基训14：中跳.mpg

• 第21集：基训15：二拍子舞步组合.mpg

• 第22集：基训16：三拍子舞步组合.mpg

• 第23集：步伐组合.mpg